Categoria Benessere

Come prendere sonno: 10 rituali per dormire bene e rilassarsi

Hai difficoltà a dormire? Ogni sera prima di andare a letto nella tua testa parte un toto scommesse su come prendere sonno? So esattamente come ti senti: il tuo corpo è stanco e bisognoso di riposare, mentre la tua mente continua a saltellare da un pensiero all’altro come se fosse una scimmietta impazzita. Non fai altro che girarti da una parte all’altra del letto come una cotoletta mentre le lancette

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App per meditare: quali scaricare per sperimentare la meditazione guidata

Ti nutri di pane e stress? Ansia è il tuo secondo nome? Bene bene, credo proprio che sia arrivato il momento di fare un beeeel respiro profondo e dare uno sguardo alle migliori app per meditare da scaricare sul cellulare. Piccola premessa: secondo la mia umile esperienza di yogina e aspirante guru de noartri, la meditazione guidata si differenzia dalla meditazione classica, ovvero quella che viene praticata da monaci e

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